什么是抑郁症，是瞎矫情、太脆弱吗？
抑郁症发作是一种什么样的体验呢？
1.情绪低落：高兴不起来，活着没意思，愁眉苦脸，唉声叹气，常有无望感、无助感和无用感。
2.意志活动减退：活动少动作慢、周末或者木僵。
3.思维迟缓：主动言语减少、语速慢、声音低、应答及交流出现困难等。
4.负面情感体验：度日如年、生不如死、自我评价低及产生无用感、无望感、无助感、无价值感、自责自罪感，或烦躁、担心、紧张、胡思乱想等。
5.失眠：以早醒、醒后难入眠为主。
6.躯体不适：乏力、食欲下降、体重明显下降、便秘、疼痛、性欲减退、阳痿、月经紊乱、闭经等。
7.严重者甚至会出现悲观绝望，自杀观念频繁，自伤或自杀等行为。
总结起来就是：
1.无欲：性欲、食欲等减退。
2.无趣：对什么都提不起来兴趣。
3.无眠：睡眠质量下降。
4.无用、无助、无望、无价值、自责自罪、自杀自伤等。
抑郁发作的病因
遗传因素：直系亲属中有人有抑郁症史，此类人群抑郁的患病率比别人高。
社会心理因素：家庭关系、人际关系、经济压力，生活方式改变等，首次发病的抑郁患者半数以上可与社会心理因素有关。
性格因素：性格优柔寡断、内向悲观及心理承受力弱的人容易产生抑郁发作。
神经内分泌功能失调：下丘脑-垂体-肾上腺轴功能异常，脑部神经递质，如5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺、氨基酸等的失衡是抑郁发作的重要因素。
躯体疾病：一些严重的躯体疾病如脑中风、心脏病发作、不孕不育等常常引发抑郁发作，并使原来的疾病加重。
所以说，抑郁发作的病因有很多种，如果您身边有这样的朋友，请您多关心，多陪伴，多理解，带他们来看医生，不要简单粗暴的认为他们“瞎矫情、太脆弱”。
远离抑郁，从我做起
（1）学会释放压力，调整自我情绪状态
（2）日常作息规律
（3）拥有或培养良好的兴趣爱好
（4）保持良好的社交关系，积极寻求他人帮助
（5）早晨或上午适量运动
（6）多晒太阳
（7）亲人或朋友注意陪伴、倾听，引导患者觉察、表达情绪，并增强其康复信心。
抑郁症具有高发病率，高风险，高复发率等特点，因此必须早发现，早治疗，通过相应的治疗手段，改善症状，促进早日康复。
抑郁的治疗手段
药物治疗：中药、抗抑郁药等。
心理咨询治疗：个体、家庭、团体、沙盘等。
中医特色疗法：针灸、艾灸、火罐等。
物理治疗：经颅磁刺激、生物反馈、低频脉冲等。
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